现在多少年轻人都莫名其妙的大病或猝死， 不好的生活习惯会让我们的身体一直处于亚健康状态， 后面可能任何一个小的触发点都能是压垮骆驼的最后一根稻草， 比如生个气喝个酒甚至猛然的剧烈运动一下都可能直接人没了
一份简单的健康生活清单，说着简单，但坚持做下来不简单
- 饮食
- 多喝水
- 多吃蔬菜水果
- 少吃油炸烧烤腌制 (含致癌物)
- 少吃游离糖，少吃零食，少喝奶茶 (高糖高热量，危害多到写不下)
- 不饮酒，不喝含酒精饮料 (含酒精饮料为一级致癌物 (与黄曲霉素一个等级))
- 作息
- 早睡早起 (熬夜的危害实在太多了， 都懒得写)
- 保持午休 (30 分钟左右即可， 双相睡眠对身体非常好)
- 活动
- 保持锻炼 (每周至少 3 次不少于 30 分钟的运动)
- 不要长时间埋头，电脑垫高 (保护颈椎， 出问题时才知道多严重)